提前30分鐘服用犀利士20毫克,36小時輕鬆自由享受性生活,最大服藥頻率為每日一次。 z-lib z-lib singlelogin z-library zlibrary project

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?

Hiện nay việc chăm sóc sắc đẹp luôn là ưu tiên hàng đầu mà chị em nào cũng quan tâm. Ngoài sử dụng mỹ phẩm, đắp mặt nạ hàng ngày thì các loại thực phẩm chống lão hóa, hay ăn gì, uống gì cho đẹp da cũng là vấn đề được các chị rất quan tâm. Và hôm nay lamviet sẽ bật mí cho chị em những món ăn, thức uống ăn vào sẽ giúp chị em có làn da căng mọng, trẻ trung và chống lão hóa cực hiệu quả. Hãy cùng lưu lại nhé !!!!

Dưa leo – loại quả làm đẹp da nhiều người biết đến

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Dưa chuột làm đẹp da được nhiều người sử dụng

Dưa deo luôn là loại thực phẩm thần thánh trong công cuộc làm đẹp của các chị em. Dưa leo cung cấp vitamin cùng 1 lượng nước lớn giúp làn da luôn căng mịn, chống khô nhăn và tràn đầy sức sống. Ngoài dùng dưa leo để đắp mặt nạ, chúng ta còn có thể ăn sống, làm salad, hoặc làm nước ép dưa leo để hấp thụ dưỡng chất thiết yếu từ dưa leo đó. Ngoài ra dưa leo còn giúp giảm cân hiệu quả, là một trong những loại thực phẩm trong khẩu phần ăn giữ dáng của chị em phụ nữ.

Bông cải xanh ( súp lơ xanh)

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Súp lơ xanh tốt cho tất cả mọi người, kể cả trẻ nhỏ

Là một loại rau dễ ăn, có vị ngọt, giòn và hấp dẫn bông cải xanh trở thành món ăn yêu thích của nhiều người Việt Nam. Hơn thế nữa loại rau này còn chứa rất nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa, chất xơ giúp làn da trở nên sáng mịn, ngăn ngừa vết nhăn và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể con người. Súp lơ xanh có thể chế biến được thành rất nhiều món ăn như xào, hấp, luộc, nướng, nấu canh xương và làm súp,… rất ngon và tiện lợi.

Trái cây họ nhà Bưởi: cam, quýt, bưởi,…

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Nước ép trái cây họ bưởi có khả năng chống lão hóa da rất tốt

Top những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất không thể không kể đến những loại trái cây thuộc họ nhà Bưởi như cam, quýt,…  Dưỡng chất trong những loại hoa quả này giúp chị em luôn có làn da tươi trẻ, mịn màng, căng mướt,… Ngoài ra chất chống oxy hóa dồi dào trong loại quả này còn giúp chị em chống lão hóa, làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần 1 ly nước cam vắt sẽ giúp chị em luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Quả dứa

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Nước ép dứa đẹp da, giải nhiệt ngày hè

Ăn gì đẹp da? Câu trả lời cho câu hỏi này chắc chắn không thể thiếu dứa. Chất bromelain chứa trong dứa có tác dụng chống viêm hiệu quả giúp làm giảm cảm sưng đau và rát do mụn gây ra và có khả năng ngăn ngừa mụn ẩn trên da rất hiệu quả. Vitamin C chứa trong dứa cũng giúp làn da trở nên tươi trẻ và mịn màng đáng kể. Dứa có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố dứa rất thơm ngon và hấp dẫn.

Quả bơ

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Một cốc sinh tố bơ cho da dẻ mịn màng

Sinh tố bơ chắc hẳn cũng được rất nhiều chị em lựa chọn để làm đồ uống dưỡng nhan. Dinh dưỡng trong bơ giúp tăng miễn dịch, dưỡng ẩm và đặc biệt làm mờ nếp nhăn, vết nám, nếp chân chim giúp chị em luôn có làn da tươi trẻ, láng mịn.  Bơ còn chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin E, C,… hợp chất lutein thúc đẩy đàn hồi cho da, chlorophyll và oleic axit giúp giảm viêm, sưng hiệu quả. Bơ có thể làm sinh tố, salad ăn ngậy, thơm và rất nghiền nhé chị em.

Cá hồi

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Cá hồi bổ sung nhiều dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh

Omega 3 và omega 6 trong cá hồi giúp chống khô da, cung cấp độ ẩm cho da và có tác dụng chống viêm, giảm cảm giác đau rát do mụn gây ra. Đồng thời giúp da thông thoáng không bị tắc nghẽn lỗ chân lông là nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn. Trong cá hồi còn chứa nhiều protein có lợi, cùng nhiều dưỡng chất như vitamin B3, B12, sắt, kẽm và vitamin D giúp chống ung thư da và ngăn ngừa ảnh hưởng tia tử ngoại trực tiếp lên da giúp da luôn cân bằng được độ ẩm ổn định. 

Quả óc chó

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Quả óc chó làm giảm mụn hiệu quả

Trong quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất như selen, kẽm, vitamin E giúp cấp ẩm, nuôi dưỡng da khiến bạn luôn có một làn da đẹp, căng mướt. Trong quả óc chó chứa nhiều axit béo có lợi như omega 6 và omega 3 cũng như cá hồi chúng giúp da luôn cân bằng được độ ẩm, chống viêm do mụn và làm giảm mụn hiệu quả. Quả óc chó chứa một lượng chất béo  thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất ra được. Óc chó cũng là loại thực phẩm đẹp da mà các chị em phụ nữ tin dùng.

Ớt chuông

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Ớt chuông chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da

Trong ớt chuông có chứa lượng beta carotene giúp chuyển đổi thành vitamin A khi được dung nạp vào cơ thể.Không những vậy, ớt chuông cũng là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin C là dưỡng chất cần thiết để tạo ra collagen giúp da săn chắc, khỏe mạnh làm sáng da. Ớt chuông còn có tác dụng bổ máu, giúp phòng chống bệnh thiếu máu hiệu quả. Ớt chuông có thể xào với thịt bò, ăn sống hoặc làm pizza rất hấp dẫn và được nhiều người ưa chuộng.

Cà chua

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Nước ép cà chua đẹp da nhưng nhiều người lại không uống được

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và chứa tất cả các carotenoids chính, bao gồm lycopene, beta carotene, lutein là chất có khả năng bảo vệ tốt cho làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp hạn chế nếp nhăn và chống lão hóa da. Cà chua có thể ăn sống, làm salad, nước ép cà chua. Với giá thành rẻ, dễ ăn, dễ mua cà chua cũng được các chị em tin dùng để có làn da đẹp.

Hạt chia

Ăn gì uống gì đẹp da khiến mọi người đều mê mẩn?
Hạt chia cấp ẩm cho da, chống lão hóa hiệu quả

Trong hạt chia có chứa nhiều Omega 3 giúp cung cấp độ ẩm cho da, là dưỡng chất chống lão hóa da giúp bạn luôn có một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Hơn thế, hạt chia lại thơm ngon, dễ uống được sử dụng trong các loại trà, có thể ăn kèm sữa chua, ngũ cốc, làm bánh, uống kèm nước ép vô cùng thơm ngon và đặc biệt.

Những kết hợp hoàn hảo từ những loại thực phẩm trên chắc hẳn sẽ giúp bạn có một cuộc sống tươi mát, lành mạnh và luôn có làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống ai nhìn cũng mê mẩn. Hãy thử dùng và cho chúng tôi biết hiệu quả đáng ngờ của những loại thực phẩm này nhé. Cảm ơn các bạn vẫn luôn đón đọc và theo dõi chúng tôi….

5/5 - (2 bình chọn)