Tìm hiểu ngay những tác dụng phụ của ca cao cần lưu ý

Cacao là loại thực phẩm dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên việc lạm dụng hay sử dụng cacao không đúng cách không những gây nên những tác dụng phụ không mong muốn mà còn làm mất đi tác dụng của cacao. Để biết được uống cacao như nào cho đúng cách, hay sử dụng cacao quá nhiều gây nên tác dụng gì, các bạn hãy cùng Lâm Việt tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Uống quá nhiều ca cao sẽ gây nên những tác dụng phụ

Tìm hiểu ngay những tác dụng phụ của ca cao cần lưu ý
Dung nạp quá nhiều ca cao sẽ dẫn đến thừa magie và gây ra tiêu chảy

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên uống nhiều quá 2 ly cacao mỗi ngày bởi khi bạn sử dụng quá nhiều cacao trong một ngày có thể gây ra tình trạng nghiện cacao và gây nên một số hậu quả không tốt. Ngoài ra, trong thành phần cacao chứa rất nhiều thành phần của magie, khi bổ sung quá nhiều magie vào cơ thể trong một ngày có thể gây các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, đi ngoài.

Hơn thế nữa, uống nhiều cacao dễ gây nóng trong người, dẫn đến béo phì khi lượng đường sữa để pha một ly cacao rất nhiều có thể gây nóng gan, mụn nhọt và nhiều bệnh lý khác không tốt cho sức khỏe.

Chính vì thế mỗi ngày 2 cốc cacao tương đương với mỗi cốc 20ml, đây là lượng cacao vừa đủ để cơ thể hấp thụ và ích lợi nhất đối với sức khỏe của bạn.

Tác dụng phụ của ca cao không nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Khi mua và lựa chọn cacao, các bạn nên lưu ý đến nguồn gốc xuất xứ của chúng tránh mua phải các loại hàng giả, hàng nhái, pha trộn hoặc trong quá trình lên men có sử dụng hóa chất. Bởi khi uống các loại cacao này chất lượng không đảm bảo, chứa rất nhiều chất hóa học không rõ nguồn gốc, không những không mang lại lợi ích mà còn gây hại, sinh bệnh, không tốt cho cơ thể.

Cho lượng đường, sữa vừa phải khi uống cacao, không nên cho quá nhiều

Tìm hiểu ngay những tác dụng phụ của ca cao cần lưu ý
Nếu muốn giảm cân đừng uống quá nhiều đường sữa

Khi uống cacao việc cho thêm đường hay sữa sẽ giúp cacao thêm hương vị và ngon ngọt hơn, dễ uống hơn. Tuy nhiên việc cho quá nhiều đường sữa sẽ gây béo phì không kiểm soát và nóng trong người gây mụn nhọt, nóng gan gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đường sữa quá nhiều sẽ làm giảm tác dụng vốn có của cacao dẫn đến việc uống cacao không hiệu quả như mong đợi.

Hơn thế nữa, lượng đường sữa quá nhiều sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể, gây sâu răng, ảnh hưởng đến hoocmon, huyết áp và cả quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Chính vì thế nên cho một lượng đường sữa phù hợp, không nên cho quá nhiều sẽ gây phản tác dụng của cacao.

Tránh uống cacao vào buổi tối

Trong cacao có chứa một lượng nhỏ caffeine khoảng 1/20 so với cafe, tuy nhiên đối với những người nhạy cảm với chất này hay là đối với trẻ nhỏ thì sẽ gây mất ngủ, trằn trọc và gây căng thẳng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Thời gian tốt nhất để thưởng thức 1 ly cacao là vào buổi sáng, cacao sẽ giúp bạn tỉnh táo, tinh thần thư giãn, hưng phấn và tốt cho hệ tiêu hoá có lợi và cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, năng lượng cả ngày cho cơ thể.

Trẻ em có được uống cacao không???

Bột cacao tốt cho sức khỏe con người, nhưng một băn khoăn của các bậc phụ huynh là có nên cho trẻ em uống cacao không.

Tìm hiểu ngay những tác dụng phụ của ca cao cần lưu ý
Trẻ em uống ca cao được không? Câu trả lời là có

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bột cacao nguyên chất rất tốt với sức khỏe của trẻ nhỏ, mỗi ngày một ly vào mỗi buổi sáng sẽ giúp trẻ năng động, chống trầm cảm, cải thiện hệ tiêu hóa. Trong cacao chứa nhiều chất oxi hóa và các flavonoid giúp cải thiện huyết áp và chống bệnh tim mạch, cacao thúc đẩy mạch máu hoạt động, giúp cơ bắp thư giãn và điều chỉnh nồng độ đường trong máu rất tốt đối với sức khỏe hiếu động và thừa năng lượng của trẻ nhỏ. Việc cho trẻ uống 1 ly cacao mỗi sáng giống như việc cho trẻ ăn 1 thanh socola mỗi ngày và việc uống cacao đảm bảo và an toàn hơn. Vì thế các mẹ hoàn toàn yên tâm và tin tưởng khi cho con sử dụng cacao nhé.

Một chút lưu ý để việc sử dụng cacao thêm hiệu quả và phát huy tác dụng cao nhất của cacao. Các bạn hãy nhớ nhé để uống cacao một cách có hiệu quả và tốt nhất.

Bạn có thể xem thêm: Bà bầu có uống cacao được không ?

0976 60 63 65