[Mách bạn] Uống trà gì dễ ngủ, giúp tinh thần luôn sảng khoái mỗi ngày?

Mất ngủ khiến bạn khó chịu, nổi nóng, căng thẳng mỗi ngày. Chính vì thế bạn thường tìm đến các loại thuốc ngủ để có thể có một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên bạn có biết rằng các loại thuốc ngủ sẽ gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn mà không lường trước được. Do đó hôm nay chúng tôi viết bài viết này với mục đích giúp các bạn chữa bệnh mất ngủ từ thiên nhiên, từ các loại trà an thần dễ ngủ. Cùng chúng tôi khám phá ngay uống trà gì dễ ngủ nhé!

Trà hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả xưa nay

Trà hoa tam thất được biết đến như một loại thần dược chữa mất ngủ hiệu nghiệm. Nụ hoa tam thất có vị ngọt, đắng nhẹ, có tính mát rất thích hợp cho việc để giải tỏa căng thẳng, giảm stress,  mệt mỏi và đặc biệt các chứng ngủ không sâu giấc, ngủ mơ màng, hay giật mình.

Khi uống trà hoa tam thất các bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và dễ ngủ hơn. Sử dụng trà hoa tam thất trị mất ngủ rất đơn giản, bạn chỉ được sử dụng 3-5g nụ tam thất mỗi ngày để hãm nước uống. Hết nước này thay nước khác cho đến khi hết vị ngọt đắng thì thôi. Bạn nên sử dụng trà hoa tam thất trước giấc ngủ từ 1-2 tiếng để đảm bảo hiệu quả cao nhất, đồng thời tránh các hoạt động mạnh làm rối loạn tuần hoàn sinh học con người. Ánh sáng xanh của điện thoại, máy tính bảng, ti vi cũng chính là một tác nhân phổ biến khiến bạn ngủ không ngon trong thời đại phát triển này.

Bạn có thể uống trà hoa tam thất thay nước lọc. Tuy nhiên, những người huyết áp thấp, trẻ em quá nhỏ, phụ nữ mang thai không được sử dụng trà hoa tam thất.

Không chỉ giúp điều trị bệnh mất ngủ kinh niên, nụ tam thất còn giúp hạ huyết áp, giảm cân, thanh nhiệt, giải độc gan. Nếu bạn muốn mua nụ tam thất bao tử – Loại thượng hạng thì đặt mua ngay tại danh mục sản phẩm của Lâm Việt: Nụ tam thất bao tử

Uống trà tâm sen dễ ngủ

Trà tâm sen rất hiệu quả và thường được ưa chuộng để trị mất ngủ. Trong tâm sen chứa Nuciferin và Nelumbin có tác dụng an thần và duy trì hoạt động các chức năng trong cơ thể. Tâm sen sẽ giúp bạn thư giãn, ngủ sâu sau mỗi ngày làm việc vất vả.

Cách pha trà tâm sen rất đơn giản: các bạn chỉ cần dùng 3-5 gam tâm sen đã sấy khô hãm với nước sôi trong vòng vài phút và hãy sử dụng khi còn nóng. Trà tâm sen có vị đắng mạnh nên khi dùng các bạn có thể cho thêm đường phèn để dễ uống hơn.

Đây là loại trà được sử dụng từ rất lâu và xuất hiện trong các bài thuốc đông y. Sản phẩm hoàn toàn tự nhiên nên bạn có thể an tâm sử dụng hằng ngày.

Trà hoa cúc – trà an thần trị mất ngủ

Trà hoa cúc có chứa các bisabolol cùng các hoạt chất rất tốt cho sức khỏe, đồng thời trà hoa cúc còn trị mất ngủ, khiến bạn có giấc ngủ sâu và say hơn, giúp bạn luôn thư giãn và sảng khoái. Ngoài ra, trà hoa cúc còn trị chứng đau đầu, góp phần giúp thanh nhiệt cơ thể.

Trà hoa cúc có vị ngọt thơm rất dễ uống, tuy nhiên một số trường hợp như rối loạn đông máu, mang thai thời kỳ đầu, dị ứng hoa, lạnh bụng, huyết áp thấp, hen suyễn,… không nên sử dụng trà hoa cúc vì sẽ gây nên một số tác dụng phụ không mong muốn.

Uống trà gừng giúp trị mất ngủ rất hiệu quả

Trong trà gừng có chứa các hoạt chất cineole giúp giải tỏa căng thẳng, trị đau đầu, điều hòa hệ thần kinh, giúp bạn có một giấc ngủ say và dễ dàng bước vào giấc ngủ hơn.

Chúng ta có thể sử dụng trà gừng mua sẵn hoặc tự nấu trà gừng với đường phen và nước sôi.

Cách nấu: gừng rửa sạch thái lát mỏng, sau đó đun sôi một chút nước, nước sôi cho gừng vào và thêm đường phèn cho vừa uống, ngoáy đều đến khi sôi là được. Đây là cách nấu trà gừng đơn giản và đảm bảo nhất.

Trà hoa nhài giúp an thần, thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn

Trà hoa nhài là vị thuốc an thần được nhiều người ưa chuộng, trà hoa nhài có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thư giãn, giúp người mất ngủ dễ có một giấc ngủ sâu và say giấc hơn. Trà hoa nhài có vị đắng tính hàn.

Để giúp có giấc ngủ ngon hơn, các bạn có thể lấy 10 gam hoa nhài  cùng với 10 gam tâm sen, cho vào đun kỹ rồi chắt nước uống trước khi đi ngủ. uống 5-7 ngày bạn sẽ thấy cải thiện tình trạng của bạn đáng kể.

Ngoài ra, có thể ngâm rễ hoa nhài với rượu trắng khoảng 2 3 tháng. Trước khi đi ngủ uống một thìa nhỏ là cả đêm ngủ say giấc.

Trà saffron – nhụy hoa nghệ tây giúp nhiều người tìm lại giấc ngủ sâu

Saffron là nhụy hoa nghệ tây nổi tiếng của đất nước Iran xinh đẹp. Chỉ với vài sợi saffron, bạn đã có ngay một cốc trà vàng tươi và vô cùng tốt cho sức khỏe. Các dưỡng chất quý có trong saffron giúp mọi người dễ ngủ hơn, an thần hơn. Không chỉ tốt cho giấc ngủ, trà saffron còn giúp làm đẹp da, trị mụn, tăng cường sinh lý,…

Như vậy, bạn đã có câu trả lời về uống trà gì dễ ngủ rồi đúng không nào? Trên đây đều là các loại trà có thành phần từ thiên nhiên và an toàn tuyệt đối với sức khỏe của bạn. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ tìm lại được giấc ngủ chất lượng của mình. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong cuộc sống!